Nuestro cuerpo alberga un entramado de entramado de bacterias, virus, arqueas y hongos que lejos de perjudicar a nuestro organismo, realizan funciones esenciales. Hablamos de la microbiota.

Este conjunto de microorganismos no solo resulta esencial para la salud digestiva sino que tiene una importante influencia en otros ?mbitos como el sistema inmunol?gico, el metabolismo e, incluso, en la salud mental (depresi?n, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria, etc.).

Y es que todos estos billones de bacterias, virus, hongos, etc que forman la microbiota interact?an en distintas partes del organismo, colaborando entre ellos y produciendo distintos beneficios que contribuyen significativamente tanto a la salud de la piel como al bienestar del aparato digestivo y genital, entre otros.

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Una microbiota sana contribuye a la salud de la piel.
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La influencia de la microbiota en la piel

Un aspecto poco conocido de la microbiota el papel que desempe?an sus microorganismos en la salud cut?nea. Y es que como explica la especialista en Medicina Interna, Débora Nuevo, responsable de la Unidad de Microbiota de Olympia Quir?nsalud, “por cada cent?metro de piel sana hay 1 mill?n de bacterias que nos defienden de infecciones, controlan la inflamaci?n y el desarrollo de tumores a nivel cut?neo y tienen efecto antioxidante y antienvejecimiento”.

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Es decir, tenemos una microbiota cut?nea que est? en continuo contacto con la microbiota intestinal por los diversos mecanismos existentes. De esta forma, algunas patolog?as de la piel est?n directamente relacionadas con desequilibrios en la microbiota intestinal.

“En pacientes con ros?cea, por ejemplo, el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO) es 13 veces m?s frecuente: tratando el SIBO se reducen las lesiones de ros?ceas”, indica la doctora Nuevo.

La especialista pone otro ejemplo, el acné, “que se relaciona directamente con una bacteria llamada Cutibacteriun Acnés, y que nuestra microbiota sana nos protege frente a ella. Por eso ciertos probi?ticos son parte importante del tratamiento”, de esta afecci?n dermatol?gica.

De hecho, hay estudios cient?ficos que confirman que el uso de probi?ticos y prebi?ticos juegan un papel fundamental en la enfermedad cut?nea, especialmente aquellas patolog?as de tipo inflamatorio como las dermatitis.

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Tener una microbiota vaginal sana protege de infecciones vaginales.
Doc. RNDr. Josef Reischig, CSc. Wikimedia Commons.
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Problemas ginecol?gicos y microbiota

Otro ?mbito en el que la ciencia ha demostrado la importancia de tener una microbiota sana es el ginecol?gico. Porque tener una microbiota vaginal sana protege de infecciones vaginales, entre otras, las causadas por el crecimiento excesivo de un hongo llamado Candida albicans. “Igualmente una alteraci?n en su equilibrio puede favorecer el sobrecrecimiento de Fusobacterium, una bacteria vinculada con la endometriosis”, advierte la especialista.

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Adem?s, la doctora asegura que una cantidad adecuada de lactobacilos (principales bacterias de la flora vaginal que act?an como un escudo contra los pat?genos), puede disminuir el riesgo de infecci?n por VPH (virus de papiloma humano) y que a su vez se relaciona con el c?ncer de cérvix. “Adem?s, el equilibrio de esta microbiota es primordial para la fertilidad y el desarrollo correcto del embarazo”, reconoce la especialista de Olympia.

Tampoco hay que olvidar que hasta un 70% de las células del sistema inmunol?gico est?n en el intestino y en relaci?n muy estrecha con la microbiota, “influyendo en el metabolismo y favoreciendo que los procedimientos de defensa funcionen correctamente”, subraya la doctora Débora Nuevo.

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La alimentaci?n variada es esencial para mantener una microbiota sana.
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Mejorar la microbiota para mejorar la salud

La Fundaci?n Espa?ola del Aparato Digestivo (FEAD) se?ala que, para conservar una buena microbiota intestinal, hay dos elementos fundamentales por un lado seguir una dieta variada y saludable, y por otro, reduciendo o evitando el estrés.

“Una microbiota intestinal sana cumple funciones muy importantes como metabolizar compuestos que nosotros no somos capaces de digerir, sintetiza vitaminas y ?cidos grasos, y nos ayuda a absorber minerales fundamentales para nuestra salud. También, nos protege frente a pat?genos y t?xicos externos”.

As?, sostiene la doctora, actuar sobre tu microbiota es una de las formas m?s efectivas de prevenir y tratar, entre otras, enfermedades hep?ticas como el h?gado graso. “Casi todas las patolog?as digestivas (enfermedades inflamatorias intestinales, gastritis, diverticulitis, etc.), pueden mejorar si restablecemos la salud de la microbiota”, asevera.

“Otras, como el estre?imiento y la diarrea, también pueden ser el resultado de un desequilibrio en la microbiota”, concluye la internista.



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