الريــم
05-30-2024, 10:00 PM
Siempre se ha dicho que es importante desayunar como un rey, comer como un pr?ncipe y cenar como un mendigo y lo cierto es que cenar los alimentos correctos puede hacer la diferencia entre tener un sue?o mejor.
Es por esto que hay ciertos alimentos que hacen que tengamos una digesti?n mucho m?s pesada y que no nos permitan tener un buen descanso (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/despertamos-madrugada-son-alimentos-tienes-102983317).
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
102996014
Rebeca Flores, especialista en la Escuela de Nutrici?n y Dietética de la Universidad Andrés Bello de Chile y Karla Henr?quez, médico que adem?s cuenta con un m?ster en Medicina Estética y Antienvejecimiento por la Universidad Complutense de Madrid; nos ense?a una serie de alimentos que debemos evitar a la hora de la cena.
Rebeca Flores, aconseja dejar de lado estos alimentos:
Hongos: alto contenido en fibra y dif?ciles de digerir.
Apio: propiedades diuréticas que pueden interrumpir el sue?o.
Café, chocolate y bebidas azucaradas: estimulantes que dificultan el descanso.
Queso: alta cantidad de grasa animal.
Lechuga: puede causar inflamaci?n intestinal y gases.
Karla Henr?quez, por su parte, menciona lo siguiente:
Pasta: carbohidratos que contribuyen al aumento de peso.
Queso duro y postres l?cteos: altos en calor?as y causan pesadez estomacal.
Carne roja y embutidos: afectan negativamente la duraci?n y calidad del sue?o.
Comida ultraprocesada: alta en calor?as y dif?cil de digerir.
Bebidas con cafe?na: interfieren en el ritmo card?aco y dificultan el descanso.
Adem?s, recuerdan que para poder bajar de peso es fundamental controlar la cantidad de alimentos que consumimos, pero también, la hora a la que nos alimentamos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/comas-alimentos-irte-dormir-influyen-103135314)
Es por esto que hay ciertos alimentos que hacen que tengamos una digesti?n mucho m?s pesada y que no nos permitan tener un buen descanso (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/despertamos-madrugada-son-alimentos-tienes-102983317).
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Rebeca Flores, especialista en la Escuela de Nutrici?n y Dietética de la Universidad Andrés Bello de Chile y Karla Henr?quez, médico que adem?s cuenta con un m?ster en Medicina Estética y Antienvejecimiento por la Universidad Complutense de Madrid; nos ense?a una serie de alimentos que debemos evitar a la hora de la cena.
Rebeca Flores, aconseja dejar de lado estos alimentos:
Hongos: alto contenido en fibra y dif?ciles de digerir.
Apio: propiedades diuréticas que pueden interrumpir el sue?o.
Café, chocolate y bebidas azucaradas: estimulantes que dificultan el descanso.
Queso: alta cantidad de grasa animal.
Lechuga: puede causar inflamaci?n intestinal y gases.
Karla Henr?quez, por su parte, menciona lo siguiente:
Pasta: carbohidratos que contribuyen al aumento de peso.
Queso duro y postres l?cteos: altos en calor?as y causan pesadez estomacal.
Carne roja y embutidos: afectan negativamente la duraci?n y calidad del sue?o.
Comida ultraprocesada: alta en calor?as y dif?cil de digerir.
Bebidas con cafe?na: interfieren en el ritmo card?aco y dificultan el descanso.
Adem?s, recuerdan que para poder bajar de peso es fundamental controlar la cantidad de alimentos que consumimos, pero también, la hora a la que nos alimentamos.
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