الريــم
06-02-2024, 02:50 PM
Si no quieres ganar peso es necesario que te acuestes pronto. Esta premisa se deduce de estudios recientes que relacionan acostarse tarde y la exposici?n a pantallas de luz azul con un mayor riesgo de obesidad (https://www.sport.es/es/noticias/salud/obesidad-desconocida-grave-consecuencia-renal-102507917).
Una investigaci?n publicada en la revista Appetite muestra que pasar m?s de 30 minutos frente a un dispositivo electr?nico antes de dormir puede provocar sobrepeso y una menor adherencia a la dieta mediterr?nea, considerada saludable.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
103051287
La obesidad es un problema de salud p?blica en Espa?a, y mantener h?bitos de descanso correctos puede ayudar a mantener un peso saludable. Acostarse tarde puede contribuir al aumento de peso, como lo explic? la doctora Mar?a Fernanda Zen?n-Rugerio, investigadora de la Universidad de Barcelona.
Los horarios de sue?o influyen significativamente en la alimentaci?n, la actividad f?sica y el bienestar general. La Asociaci?n Mundial de Medicina del Sue?o se?ala que los problemas de sue?o afectan la salud de m?s del 45% de la poblaci?n mundial y pueden inducir a una mala alimentaci?n.
Uno de los mecanismos que explican la relaci?n entre el sobrepeso y acostarse tarde es que estar despierto m?s tiempo aumenta la probabilidad de ingerir alimentos, especialmente aquellos ricos en grasas y az?cares, que compensan la falta de sue?o.
Adem?s, la exposici?n a pantallas favorece la ingesta excesiva de alimentos sin ser conscientes de la cantidad consumida. Este h?bito puede llevar a una alimentaci?n desequilibrada y al aumento de peso.
La doctora Zen?n-Rugerio explica que acostarse tarde se asocia con un mayor riesgo de obesidad, ya que el sue?o insuficiente o de mala calidad lleva a un menor nivel de actividad f?sica y a una b?squeda de alimentos energéticos al d?a siguiente. “La falta de sue?o provoca impactos perjudiciales para la salud, tanto a nivel f?sico como mental y, adem?s, la falta de sue?o o un sue?o de mala calidad puede inducir a que comamos peor”, se?ala Zen?n.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/conexion-hora-acuestas-perdida-peso-103241290)
Una investigaci?n publicada en la revista Appetite muestra que pasar m?s de 30 minutos frente a un dispositivo electr?nico antes de dormir puede provocar sobrepeso y una menor adherencia a la dieta mediterr?nea, considerada saludable.
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La obesidad es un problema de salud p?blica en Espa?a, y mantener h?bitos de descanso correctos puede ayudar a mantener un peso saludable. Acostarse tarde puede contribuir al aumento de peso, como lo explic? la doctora Mar?a Fernanda Zen?n-Rugerio, investigadora de la Universidad de Barcelona.
Los horarios de sue?o influyen significativamente en la alimentaci?n, la actividad f?sica y el bienestar general. La Asociaci?n Mundial de Medicina del Sue?o se?ala que los problemas de sue?o afectan la salud de m?s del 45% de la poblaci?n mundial y pueden inducir a una mala alimentaci?n.
Uno de los mecanismos que explican la relaci?n entre el sobrepeso y acostarse tarde es que estar despierto m?s tiempo aumenta la probabilidad de ingerir alimentos, especialmente aquellos ricos en grasas y az?cares, que compensan la falta de sue?o.
Adem?s, la exposici?n a pantallas favorece la ingesta excesiva de alimentos sin ser conscientes de la cantidad consumida. Este h?bito puede llevar a una alimentaci?n desequilibrada y al aumento de peso.
La doctora Zen?n-Rugerio explica que acostarse tarde se asocia con un mayor riesgo de obesidad, ya que el sue?o insuficiente o de mala calidad lleva a un menor nivel de actividad f?sica y a una b?squeda de alimentos energéticos al d?a siguiente. “La falta de sue?o provoca impactos perjudiciales para la salud, tanto a nivel f?sico como mental y, adem?s, la falta de sue?o o un sue?o de mala calidad puede inducir a que comamos peor”, se?ala Zen?n.
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