الريــم
06-30-2024, 05:50 PM
Para conseguir ganar masa muscular o perder peso (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/tienes-50-anos-secreto-acelerar-104258038), es necesario consumir alimentos proteicos. De hecho, “las prote?nas constituyen entre el 15% y el 20% del peso de una persona adulta sana y desempe?an un papel fundamental para la vida”, seg?n Amil L?pez, nutricionista y doctora en farmacia.
En muchas ocasiones pensamos que los alimentos que m?s prote?nas nos aportan es la carne y el pescado. Y s?, as? es, pero hay un alimento vegetal que nos dar? un gran aporte proteico.
M?s informaci?n (Auto)
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Hablamos de la soja, una legumbre que tiene el doble de prote?nas que el pollo. Es muy rica en macronutrientes, minerales, vitaminas y otros compuestos vegetales beneficiosos.
La soja posee algunos beneficios como:
Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Ayuda a controlar la diabetes y regular los niveles de az?car en sangre.
Gracias a su alto contenido en antioxidantes, retrasa el envejecimiento y cuida nuestros m?sculos al m?ximo.
Nos mantiene saciados y ayuda a combatir el peso.
Adem?s, existe la soja texturizada se obtiene a partir de la soja y, en concreto, de la harina de soja. Conocida por los nutricionistas como carne de soja, no contiene aditivos qu?micos, ni colorantes y es cien por cien natural.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/pollo-atun-alimento-proteina-104636563)
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