?Qué dicen los expertos sobre la toma de suplementos de col?geno hidrolizado?
 

Jennifer Aniston, Cara Delevigne o Sof?a Vergara son solo algunos de los nombres famosos de personas que utilizan frecuentemente los suplementos de col?geno hidrolizado. Siguiendo su ejemplo, gran cantidad de mujeres que buscan frenar los efectos de la edad, también los emplean.

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Antes de averiguar lo que dicen los expertos sobre este suplemento en concreto, es importante tener claro qué es. El col?geno es una prote?na fundamental de nuestro organismo, que se encarga de dar estructura, cohesi?n y elasticidad al cuerpo. Esta sustancia es una de las principales responsables de que la piel esté firme y suave.

"La cantidad de col?geno que se necesita al d?a para estimular la s?ntesis de col?geno en el organismo es de 10 mg", seg?n afirman varios estudios. Adem?s, este tipo de complementos alimenticios est?n regulados por la Agencia espa?ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici?n (AESAN) y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Si bien esto es cierto, las personas que tengan que restringir el consumo de prote?nas en su dieta no deber?an tomar demasiado de este suplemento.

Adem?s del uso de suplementos de col?geno, ya sean en forma l?quida o de pastillas, existen otras formas de mejorar la salud de los tejidos. La m?s b?sica es mantener una dieta equilibrada, rica en prote?nas, junto a una buena hidrataci?n y ejercicio f?sico regular. As?, cabe destacar que, aunque estos suplementos son seguros y est?n regulados, siempre hay que mantener los h?bitos saludables.



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