نصيحة خبراء.. 5 أطعمة ومشروبات تجنبها قبل النوم
 

يحذر الخبراء من الخلود إلى الفراش على معدة فارغة، لأن هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر يمكن أن ينشط، وفي الوقت نفسه ينصحون بأن تكون وجبة قبل النوم خفيفة.والجديد، وفقا لما نشره موقع Mind Your

أكثر...