Los expertos se pronuncian: por qué no debes nunca tomar el café en ayunas
 

Para muchas personas a lo largo de todo el mundo,tomar un café es una de las primeras acciones que hacemos al comenzar el d?a. Sin embargo, cada vez son m?s los médicos que aseguran que debemos cambiar este ritual ma?anero.

Y es que el café en s? no es malo, pero si puede tener contraindicaciones cuando se toma con el est?mago vac?o. Tomar café en ayunas puede afectar al sistema digestivo y causar indigesti?n o acidez estomacal.

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"El café, incluso descafeinado, estimula la producci?n de ?cido, el cual, en ausencia de comida, puede da?ar el revestimiento interno del est?mago debido a la exposici?n repetida", explica el doctor Adam Sim?n.

Adem?s, el cortisol, m?s conocida como la hormona del estrés, alcanza su nivel m?ximo entre las 8 y las 9 de la ma?ana, lo que coincide con el momento en el que muchas personas toman café.

Con respecto a este dato el doctor Sim?n expone que ingerir cafe?na durante este periodo puede resultar contraproducente, ya que "puede causar nerviosismo, temblores e incluso cambios en el estado de ?nimo".

Por lo tanto, la mejor hora para tomar café suele ser aproximadamente una hora después de que los niveles de cortisol alcancen su punto m?ximo, es decir, alrededor de las 10 o 10:30 de la ma?ana.

Adem?s,*es recomendable tomar café después de haber comido algo, preferiblemente una hora después del desayuno. Esto ayuda a evitar problemas como la acidez estomacal y la irritaci?n del revestimiento del est?mago.



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