?Es recomendable comer un pl?tano tras cenar? Esto es lo que dice la ciencia
 

La relaci?n entre la alimentaci?n y la salud es un tema de interés constante en la sociedad contempor?nea. En este contexto, el momento y la composici?n de los alimentos que consumimos pueden tener un impacto significativo en nuestro bienestar. Una pregunta recurrente es si es recomendable consumir ciertos alimentos después de la cena, como por ejemplo, un pl?tano.

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La ciencia ha estudiado durante los ?ltimos a?os las ventajas de comer pl?tano antes de ir a la cama, y lo cierto es que son varias debido a su composici?n nutricional.

Estos son las ventajas de comer pl?tano antes de dormir

• Es una fuente de carbohidratos y aporta vitamina C y B6.
• Aporta potasio y contiene minerales como hierro y magnesio.

Esta composici?n nutricional aporta beneficios incontables para descansar mejor, sobre todo si sumamos a esto que el pl?tano contiene también tript?fano, un amino?cido esencial que la medicina emplea para inducir el sue?o. Su uso como agente hipn?tico se descubri? en los a?os 70 y desde entonces se ha comprobado que los pacientes descansan mejor cuando lo ingieren.

A diferencia de lo que pens?is la mayor?a, comer pl?tano antes de dormir tiene m?ltiples ventajas y por ello se recomienda, al menos consumirlo de forma moderada.



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