?Conoces cu?l es tu patr?n de sue?o? Hay 4 diferentes y as? es como influyen en la sa
Los hay madrugadores, los hay que demoran la hora de irse a la cama por falta de sue?o, aquellos a los con pocas horas les basta y los que consideran que nunca duermen suficiente. En definitiva, cada persona posee un patr?n de sue?o, pero ?la forma en la que dormimos determina el tipo de problemas de salud que se padecen?
Pues esta es la cuesti?n que se han planteado un grupo de investigadores estadounidenses y cuyas conclusiones han publicado en la revista Psychosomatic Medicine, estableciendo una relaci?n clara entre los distintos patrones de sue?o y determinados problemas de salud. 4 patrones de sue?o Como explican desde el Consejo General de Psicolog?a de Espa?a:
De ah? la importancia de este estudio que ha identificado 4 patrones de sue?o y su relaci?n con problemas de salud espec?ficos. Para ello, se analizaron los patrones de sue?o de unas 3.700 personas, a los que también se evalu? su estado de salud en dos momentos diferentes a lo largo de 10 a?os. Image ID: 101093818 Existen cuatro pratrones de sue?o. Adobe Stock. /clip/5b2e0627-c6e0-4623-a5fe-ca7a4e4224e1_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg 1200 800 Para determinar los patrones de descanso, los investigadores tuvieron en cuenta varios aspectos como:
101093893 Los “durmientes con insomnio” son m?s propensos a sufrir enfermedades cr?nicas. Adobe Stock. /clip/8ac6abd4-4212-46d7-9da5-dbbcadf78ce3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg 1200 800 “Durmientes con insomnio”: m?s propensos a sufrir enfermedades cr?nicas Tras una década de an?lisis del sue?o de estos participantes, los investigadores observaron varios aspectos importantes. El primero es que, de los 4 patrones, aquellos que pertenecen al grupo de los “durmientes con insomnio”, que no hab?an cambiado este tipo de descanso durante los 10 a?os del estudio, ten?an m?s probabilidades de sufrir problemas de salud cr?nicos a largo plazo. En concreto, de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y depresi?n. Y esta conclusi?n no es una cuesti?n menor ya que seg?n la misma investigaci?n, m?s de la mitad de los participantes en el estudio eran o “durmientes con insomnio” o “siesteros”, ambos patrones de sue?o irregulares. “Siesteros”: adultos y jubilados Adem?s, de relacionar enfermedades concretas con problemas de sue?o, el estudio también indica que nuestra forma de dormir no suele variar. En este caso concreto, durante los 10 a?os de an?lisis, no hubo pr?cticamente variaciones, sobre todo en los calificados como “durmientes con insomnio” y los “siesteros”. Image ID: 101093942 Los adultos mayores y los jubilados son m?s "siesteros". Adobe Stock. /clip/e812c832-235c-413a-852d-ce01fadbcd5e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg 1200 800 Por otra parte, aunque los patrones de sue?o aparentemente no estaban relacionados con la edad, los investigadores encontraron que los adultos mayores y los jubilados eran m?s propensos a ser “siesteros”. También se observ? que el nivel educativo bajo y el desempleo se asociaron al patr?n de sue?o del “durmiente con insomnio”. Con todos los datos extra?dos, los investigadores se?alan dos aspectos a tener en cuenta de cara al cuidado de la salud:
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