C?mo combatir el estrés laboral: "El trabajo no es tu vida. Tu vida comienza cuando s
 

El 19 de febrero de 2018, Malcom Anderson, profesor de la Universidad de Cardiff (Inglaterra) casado y padre de tres hijos, entr? en la biblioteca y subi? a la ?ltima planta, a unos 30 metros de altura. Abri? el ventanal ysalt? al vac?o. Falleci? a ?ltima hora de la ma?ana. En su despacho hab?a dejado una carta explicando los motivos del suicidio: ten?a tanto trabajo y tanta presi?n que hab?a llegado al l?mite de lo insoportable.

El terrible caso de Anderson demuestra que en todas las profesiones se puede desencadenar el estrés laboral. “A todos nos puede pasar”, corrobora Ismael Dorado, psic?logo y secretario de organizaci?n de la Sociedad Espa?ola para el estudio de la Ansiedad y el Estrés (Saes). De hecho, en sus jornadas 'Emociones y bienestar', celebradas d?as atr?s, se trat? precisamente la importancia de que las empresas tengan programas de prevenci?n del estrés, algo que, seg?n Dorado, brilla por su ausencia en el mercado laboral espa?ol.

“Muchos pol?ticos piensan que la soluci?n al estrés de los trabajadores es subir salarios y disminuir las horas laborales. Pero no es cierto”

Ismael Dorado

secretario de organizaci?n de la Sociedad Espa?ol para el estudio de la Ansiedad y el Estrés



“Muchos pol?ticos piensan que la soluci?n al estrés de los trabajadores es subir salarios y disminuir las horas laborales. Pero no es cierto”, explica Dorado, que pide a las empresas que incorporen formaci?n para prevenir el estrés, con actividades y talleres para reducir la ansiedad, la resoluci?n de problemas y saber aceptar las cr?ticas. La prevenci?n, insiste el responsable de Seas, sale muy barata. “Por lo que te cuesta un curso de formaci?n te ahorras dos o tres trabajadores de baja médica por estrés”, a?ade.

L?deres en ansiol?ticos

Dada la “nebulosa” que envuelve la salud mental, no es posible saber qué porcentaje de bajas médicas en el entorno laboral tienen que ver con el estrés. Pero Dorado ofrece una pista: “Somos l?deres mundiales en ansiol?ticos. Tocamos a 2,8 cajas de pastillas por cada ciudadano espa?ol”. Y concluye: “Nos hemos acostumbrado a tener personal de baja sin darnos cuenta de que la medida realmente eficaz es prevenir. La prevenci?n aumenta la productividad y sale m?s barata”.

La prevenci?n, advierte el responsable de Saes, tiene que estar muy bien planteada y ejecutada. No puede quedarse en un papel mojado. El profesor de Cardiff que se suicid? lo hizo, precisamente, cuando la universidad estaba inmersa en la llamada ‘quincena de bienestar laboral’, un programa de nombre bonito para fomentar la salud mental del cuerpo docente y el alumnado pero que se limitaba a un simple paseo en bicicleta, seg?n recuerda el divulgador James Davies en 'Sedados' (Capit?n Swing), un demoledor ensayo que revela c?mo el capitalismo moderno es el verdadero responsable de la crisis de la salud mental.

Sociedad del alto rendimiento

Otro aspecto fundamental de la prevenci?n del estrés laboral, seg?n Saes, es combatir la sociedad del rendimiento, algo que “nos hace esclavos” y nos obliga a estar en permanente conexi?n y productividad laboral. Lo refleja a la perfecci?n la pel?cula tailandesa 'Heart attack' (2015), cuyo protagonista es un dise?ador que se pasa, literalmente, las 24 horas del d?a trabajando. No come, no duerme y no vive. Pero produce. Hasta que colapsa.

“El trabajo no es tu vida. Tu vida comienza cuando sales de trabajar”, enfatiza el psic?logo Dorado, quien pide a los empleados darse cuenta de la importancia que tiene aprovechar el tiempo libre, desde dar un paseo hasta tumbarse en el sof?, practicar deporte, o dedicar parte de la agenda a la vida emocional: familia y amigos.



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