La dieta del kiwi est? pensada para aquellas personas que quieran bajar un poco de peso en un momento puntual. Aunque bien es cierto que las dietas milagro no existen, s? hay algunos trucos que nos pueden ayudar a adelgazar de forma r?pida y este régimen es uno de ellos.

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Es importante se?alar que no es una dieta que se pueda alargar en el tiempo sino que se trata de un cambio de alimentaci?n puntual que no debe exceder los cuatro o cinco d?as. Es muy baja en calor?as y bastante restrictiva en cuanto a aquello que podemos comer.

El kiwi es una fruta muy completa y con muchas propiedades. Es rico en antioxidantes y en vitamina C, lo que lo convierte en el alimento ideal para reducir el estrés y la ansiedad. También ayuda a combatir la anemia, ya que favorece la absorci?n del hierro gracias a su alto contenido en dicha vitamina.

Contiene una gran cantidad de agua y fibra soluble, por lo que no solo ayuda en la eliminaci?n de l?quidos, también a aumentar la sensaci?n de saciedad. Su fibra favorece la digesti?n y mejora el tr?nsito intestinal. Evita la formaci?n de trombos, consiguiendo que la sangre sea m?s fluida gracias a sus niveles de vitamina E y omega 3. También contiene lute?na, que es un filtro natural para los rayos UV del sol.

?En qué consiste la dieta del kiwi?

Se trata de una dieta bastante restrictiva que se basa en un consumo de kiwi y una reducci?n del resto de alimentos.

• Desayuno: debes tomar un kiwi y un yogur desnatado.
• Almuerzo estar? formado por un kiwi y una infusi?n.
• Comida: debes apostar por un caldo bajo en grasas y la cantidad de kiwis que desees.
• Media tarde: un vaso de licuado de kiwi.
• Merienda: una infusi?n, gelatina light y un kiwi.
• Cena: ser? igual que la comida. Antes de acostarte puedes tomar una manzanilla o un té.

Para que esta dieta tenga el efecto deseado debes compaginarla con ejercicio f?sico diario, beber abundante agua y seguir las pautas de alimentaci?n que marca. Antes de empezar cualquier dieta o cambio en tu alimentaci?n, debes hablar con un especialista para que te asesore y no pongas en riesgo tu salud.



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