El aguacate se ha convertido en los ?ltimos a?os en una de las frutas m?s vendidas en Espa?a. Cada vez son m?s aquellos que incorporan el alimento en sus dietas, ya que tiene muchos beneficios.

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El aguacate es un alimento rico en grasas monoinsaturadas, tiene una gran cantidad de vitaminas, potasio, minerales y fibra, que lo convierten en una de las mejores opciones para incluirlo en una alimentaci?n equilibrada.

El desayuno es una de las comidas m?s importantes del d?a, y es que seg?n lo que comas lo empezar?s con m?s o con menos energ?a. Con tanta informaci?n, al final uno no sabe qué es lo que tiene que comer para lograr una alimentaci?n saludable, pero para ello existen estudios que aclaran las dudas. Cabe recordar que la fruta y la verdura son dos imprescindibles para que nuestro cuerpo realice correctamente las funciones vitales.

Seg?n un estudio publicado en 'The American Journal of Medicine', se recomienda consumir m?s de un aguacate al d?a para prevenir enfermedades cardiovasculares o inflamatorias intestinales.

Estas frutas contienen una gran cantidad de micronutrientes necesarios para nuestro sistema cardiovascular, adem?s de ?cidos grasos omega-3 que ayudan a aumentar el colesterol HDl, considerado com?Cu?nto aguacate puedo comer al d?a?: Esto dice la ciencia?Cu?nto aguacate puedo comer al d?a?: Esto dice la cienciao el bueno, y a reducir el LDL, que es el malo.



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