Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable.El ejercicio f?sico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades cr?nicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios.

Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad f?sica. Ahora, el doctor Antonio Hern?ndez ha revelado cu?les son los principales motivos por los que algunos pacientes no adelgazan por m?s que lo intentan.

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)





101053049

El especialista ha asegurado que el "picoteo a lo largo del d?a" no es bueno, ya que, aunque comas una o dos veces al d?a, consumir peque?as cantidades a diferentes horas "pueden sumar much?simas calor?as".

El segundo punto hace referencia a la "comida trampa". Explica que hay unos d?as libres en los que los pacientes se permiten comer lo que quieren y no compensa las calor?as, sino que las sobrepasan, conduciendo a un "super?vit cal?rico".

La tercera causa por la que es posible que alguien no adelgace es que no realice la actividad f?sica suficiente, y por ende, no tenga gasto cal?rico a lo largo del d?a.

@dr.ahernandez Tienes el deseo de perder pesos, pero ?te has preguntado por qué no lo consigue? ? #perdidadepeso #peso #weightloss #ejercicio #comida##comidatrampa##picoteo##gastocalorico##calorias#s#sistemahormonalh#hormonas ? Aesthetic - Tollan Kim

El ?ltimo factor y al que Hern?ndez le da much?sima importancia, sobre todo a partir de los 45 o 50 a?os, es revisar c?mo est? el sistema hormonal. "Por desgracia, en muchas ocasiones puede ser que tengas una hiperinsulinemia, una alteraci?n tiroidea, un déficit de testosterona o una menopausia mal controlada, entre otros".

El especialista asegura que estas variables hormonales pueden afectar negativamente en la efectividad de la dieta, en la capacidad de generar masa muscular y en el gasto cal?rico.



أكثر...