M?s all? de sus beneficios f?sicos, el deporte es una herramienta integral que mejora la calidad de vida de quienes lo practican, pues no solo fortalece el cuerpo, sino que también proporciona bienestar social y ps?quico, ofreciendo oportunidades para interactuar en comunidad y aliviar las tensiones, gestionando de forma m?s efectiva los desaf?os diarios.

El deporte es un fen?meno en constante crecimiento. La encuesta sobre actividad f?sica y deportiva en Catalu?a muestra que el 48% de la poblaci?n mayor de 16 a?os de la provincia de Barcelona lo practica en alguna de lasm?s de 4.500 instalaciones deportivas o bien en el medio natural (playas, bosques, etc.) de la provincia. Sin embargo, el 40% de las mujeres no practican ninguna actividad f?sica en comparaci?n con los hombres, se registran menos licencias femeninas en el deporte federado y existe, en general, una menor participaci?n de la mujer en estructuras deportivas profesionales (24% de mujeres frente al 76% de hombres).

Ante este escenario, la Diputaci? de Barcelona asiste, acompa?a y coopera con las entidades locales de la provincia de Barcelona con la misi?n de contribuir a la mejora de la calidad de vida de la ciudadan?a mediante el impulso de la pr?ctica deportiva, el mantenimiento de su red de instalaciones y la innovaci?n de los servicios deportivos municipales. Y, espec?ficamente para el p?blico femenino, impulsaDones i Esport, una l?nea de actuaci?n destinada a promover programas de actividad f?sica continuada y luchar contra el sedentarismo. Incorporando la perspectiva de género, pretende lograr la igualdad efectiva entre mujeres y hombres, tanto en lo que respecta al incremento de la actividad deportiva, como a la incorporaci?n de las mujeres en las estructuras directivas profesionales del ecosistema deportivo.

El 40% de las mujeres no practican ninguna actividad f?sica, en comparaci?n con los hombres.





El programa consta de 3 tipos de recursos: Econ?micos, que consisten en ayudas a los municipios para la organizaci?n de actividades deportivas prioritariamente para mujeres. Técnicos, con asistencia y acompa?amiento en la elaboraci?n de la documentaci?n obligatoria para los municipios: el plan de igualdad de género en la actividad f?sica y el deporte local, y el protocolo para abordar violencias machistas en equipamientos deportivos municipales. Y materiales, de apoyo a la organizaci?n de eventos deportivos para mujeres. 311 municipios de la provincia pueden optar a los recursos, a los que también se a?aden las diferentes jornadas formativas que se organizan, como la Jornada sobre la igualdad de género en el deporte, y diferentes seminarios y cursos.

Son muchas las mujeres que se benefician de alguno de los programas deportivos ofrecidos por la Diputaci? de Barcelona en su red de instalaciones y servicios municipales. Participantes de las distintas disciplinas comparten su testimonio:

Baile deportivo en silla de ruedas – Luisa Huidobro

Con 14 meses, justo cuando empezaba a caminar, Luisa sufri? poliomielitis y desde entonces est? en silla de ruedas. Esto no le ha impedido hacer deporte, y ha jugado al baloncesto en silla de ruedas durante toda su juventud. De hecho, fue el estar embarazada y no la silla lo que hizo que se perdiera los Juegos Paral?mpicos de Barcelona 92 cuando muchos de sus compa?eros de equipo s? fueron seleccionados para la selecci?n espa?ola. A pesar de no formar parte de ello, se siente orgullosa de haber sido relevista de la antorcha paral?mpica.

Ya con dos hijos, Luisa entr? en contacto con la disciplina que ahora practica, el baile deportivo. Junto con su marido es varias veces campeona de Catalu?a y de Espa?a en esta modalidad y recientemente han conseguido la tercera posici?n en la competici?n Dutch Para Dance, organizada en los Pa?ses Bajos por la World Para Dance Sport.

F?tbol femenino federado – Elisabet Navarlaz

Elisabet tiene 38 a?os y dos hijas. Siempre hab?a jugado al f?tbol, pero desde hace un a?o es jugadora y ayudante de entrenadora del primer equipo federado de chicas gitanas de Espa?a. El Club de F?tbol Tramontana de La Mina es un refugio en medio de un entorno dif?cil. Todo el mundo coincide en afirmar que los ni?os est?n mejor dentro del club que en cualquier otro lugar.

Elisabet dice que se ha avanzado, pero a?n no es f?cil que las chicas gitanas jueguen al f?tbol, porque tienen que vencer muchos prejuicios. La visibilidad que ha conseguido el equipo les ha ayudado a superar barreras, aunque todav?a queda mucho camino por recorrer.

Matronataci?n - Aida Cortés

El equipo de matronas de la Corporaci?n de Salud del Maresme y la Selva ha dise?ado un programa de actividad f?sica en el agua para las mujeres embarazadas que ya han llegado al ?ltimo trimestre de gestaci?n. Una iniciativa con la que se busca incrementar los partos fisiol?gicos y mejorar la calidad de vida de las gestantes.

Son sesiones de 45 minutos que se realizan una vez por semana, y en las que se trabaja la flexibilidad y la elasticidad de la musculatura pélvica, la respiraci?n, la coordinaci?n y la fuerza gracias a la ingravidez y la flotabilidad, que permite la ejecuci?n de con menos riesgo de carga en las articulaciones. Aida Cortés se uni? a la actividad por recomendaci?n de su comadrona y ahora asegura que es su d?a favorito de la semana. "Se hace mucha comunidad y es s?per beneficioso", cuenta.

Gimnasia dirigida – Mari Carmen Carb?

El Ayuntamiento de Cornellà otorg? en 2017 el premio Mujer y Deporte a Mari Carmen por su participaci?n en el programa Vine a fer esport salut! Nunca antes se hab?a interesado por el deporte, pero al jubilarse, tras toda una vida como maestra, encontr? en ello una liberaci?n de la rutina y una salida de los espacios habituales del hogar.

El programa lleva ya 12 a?os en funcionamiento y ha ido creciendo hasta llegar a los casi 625 participantes que acumula hoy d?a. Mari Carmen destaca que los beneficios de la gimnasia dirigida no son solo f?sicos si no sobre todo emocionales. "Los encuentros en el parque son una forma de hacer red relacional, y para muchas mujeres mayores que han pasado su vida atadas a las tareas domésticas y al cuidado de los hijos, el deporte representa una manera de tener espacios propios, de iniciar nuevas amistades y, en definitiva, liberarse", explica.

Defensa personal femenina - Judith S?nchez

El Ayuntamiento de l’Ametlla del Vallés, con el apoyo de las ?reas de Igualdad, Feminismos y LGTBI+ y de Deportes, puso en marcha en 2021 un curso de defensa personal femenina. La parte técnica est? a cargo del Club Judo Bigues i Riells y se lleva a cabo en el gimnasio de la escuela Bert? en dos turnos, uno dirigido a chicas y un segundo para mujeres adultas.

Judith es médica, y su trabajo resulta a menudo estresante. Hace tres a?os lleg? al programa de Defensa Personal Femenina buscando alguna actividad que pudiera conciliar con su horario y que le ayudara a liberar la tensi?n y la carga del trabajo y la familia. Ella nunca hab?a sido muy deportista, pero ahora practica artes marciales y defensa personal porque le aporta seguridad y empoderamiento, pero sobre todo representa su momento de desconexi?n de la semana. "Las mujeres tenemos que hacer deporte para nosotras mismas, para que sea nuestro momento", dice.

Tiro con arco – Ramona Sanz

Una de las secuelas m?s frecuentes después de una operaci?n de c?ncer de mama con extirpaci?n del pecho y ganglios es el linfedema, falta de drenaje que provoca la acumulaci?n de l?quido en el brazo, que se hincha y duele. Un estudio reciente del hospital Infanta Leonor de Madrid ha demostrado que practicar tiro con arco ayuda a reducir estos efectos y a mejorar el estado de las mujeres que lo practican.

Con el proyecto Flechas por la esperanza, el Club de Tiro con Arco Les Franqueses pone en marcha este programa para que las mujeres afectadas de c?ncer de mama puedan practicar este deporte, que ayuda a mejorar la circulaci?n linf?tica gracias a la contracci?n y relajaci?n de los m?sculos. El tiro con arco ayuda, adem?s, a reducir el estrés, fomenta el equilibrio emocional y mejora la calidad de vida de las mujeres que lo practican, al sentir que forman parte de una din?mica de grupo con pacientes en su misma situaci?n.

Ramona Sanz particip? en este programa y no puede estar m?s satisfecha. Para ella, lo m?s duro no fue el tratamiento oncol?gico, sino la recuperaci?n. Sinti? "como si no valiera nada, como si no pudiera hacer nada", cuenta. El tiro con arco no solo la ayud? f?sicamente, si no mentalmente. Y no imaginaba que se le dar?a tan bien. Volvi? a sentirse ?til y empoderada. Ahora, Ramona dice que no parar? hasta competir.



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