La hidrataci?n es fundamental para reponer los l?quidos corporales que perdemos a través del sudor y eliminar residuos. El consumo de agua es muy importante pare recuperar todos estos l?quidos, y si a?adimos otros alimentos podemos tener una bebida repleta de beneficios para nuestro organismo.

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El agua de lim?n con ch?a es una preparaci?n completa que re?ne alimentos ricos en vitaminas y nutrientes. Por una parte, el lim?n cuenta con un alto contenido de vitamina C, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra.

Este c?trico también tiene flavonoides, con antioxidante y antiinflamatorios. También se le atribuyen propiedades inmunoprotectoras, debido a que es fuente de vitamina A, ayudando a incrementar la cantidad de anticuerpos.

Los antioxidantes protegen las células del cuerpo de los radicales libres y la ch?a tiene una alta concentraci?n de fenoles, frenando hasta el 70% su actividad. Seg?n cuenta el portal 'Medical News Today': "como reduce el da?o celular, los antioxidantes también disminuyen el riesgo de muchas condiciones médicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad".

Por otro lado, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados destaca que la ch?a es "una semilla especialmente rica en ?cidos grasos omega-3 de origen vegetal, pero adem?s los aporta junto a ?cidos grasos omega-6 en la proporci?n ideal para el organismo".

Beber agua con lim?n y ch?a beneficia la eliminaci?n de toxinas. El alto contenido en fibra de esta bebida, genera una estimulaci?n del metabolismo, ofreciendo unos efectos similares al ejercicio. Este combinado también mejora la absorci?n de nutrientes.

Sin embargo, esta bebida puede producir acidez estomacal a las personas que sufran problemas g?stricos. Antes de iniciar cualquier tratamiento, es recomendable consultar con su médico de cabecera.



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