Hacer deporte es imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. El ejercicio f?sico ayuda a las personas a mantener un peso saludable, a reducir el riesgo de enfermedades cr?nicas y a mejorar la mente, entre otros beneficios.

Durante a?os se ha cre?do que hacer 10.000 pasos diarios era una medida efectiva para prevenir enfermedades cardiovasculares. Hace un tiempo, los cient?ficos afirmaron que la cifra recomendada es entre 7.000 (si tienes m?s de 60 a?os) y 8.000 (si eres menor de 60) pasos diarios, siempre y cuando se mantenga un buen ritmo.

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Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad f?sica. Sin embargo, un estudio publicado en la revista 'What's Cooking of America' ha indicado que realizar saltos de cuerda durante diez minutos al d?a puede ayudarte a quemar hasta 130 calor?as.

Seg?n apunta otro estudio publicado en 'Research Quarterly for Exercise and Sports', saltar a la comba durante 10 minutos al d?a tiene los mismos beneficios que si corres a trote ligero durante 30 minutos seis d?as a la semana.

Incorporar el salto a la comba en tu rutina puede beneficiarte en muchos aspectos de la salud. Cuando lo haces se activan todos los grupos musculares, fortaleciendo el coraz?n y mejorando la capacidad aer?bica adem?s de la resistencia. También ayuda a regular la presi?n arterial y mejora la sincronizaci?n entre cerebro y m?sculos, adem?s de incrementar



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