Todos hemos corrido alguna vez por la playa, sintiendo en nuestros pies la fina arena y la llegada de las olas. Ahora bien, ?te has planteado si esta actividad deportiva es realmente recomendable? Si pasas las vacaciones cerca del mar, o vives en primera l?nea de costa durante todo el a?o, sigue leyendo porque te interesar? conocer los beneficios y los riesgos de correr por la playa.

Los beneficios de correr por la playa

• Gran est?mulo a nivel sensitivo al sentir la arena de la playa en nuestros pies.
• Refuerzo de la musculatura del pie.
• Aumento del equilibrio.
• Relajaci?n mental.
• Liberaci?n de serotonina (la hormona de la felicidad).
• Mejora de la respiraci?n.
• Se queman m?s calor?as en menos tiempo al aumentar la energ?a de impulso en cada paso.
• Ayuda a la rehabilitaci?n al respetar las articulaciones (el impacto en la arena es menor que en el asfalto).

Los riesgos de correr por la playa

Los mayores riesgos de correr por la playa se resumen en dos: en casos con poco equilibrio, al ser una superficie inestable pueden producirse lesiones de forma m?s f?cil. Ten cuidado con los baches y los huecos en los que puedas introducir de forma accidental tu pie.

Por otro lado, el agarre del pie a la hora de correr en la arena de la playa requiere del uso de unas zapatillas adecuadas, y si se corre sin ellas, tener cuidado con los posibles obst?culos.



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