Para algunas personas pasar muchas horas dentro de un veh?culo resulta un verdadero infierno por culpa de los mareos que sufren durante el trayecto. Los ni?os a partir de los tres a?os, los adolescentes y las embarazadas son especialmente propensos a sufrir cinetosis, es decir, alg?n que otro mareo en el coche, sobre todo si viajan en los asientos traseros y van jugando, leyendo o viendo una pel?cula.

Palidez, nauseas, sudor fr?o, malestar general y v?mitos son algunos de los s?ntomas que provoca la cinetosis, una dolencia que se produce a causa de los desequilibrios entre las se?ales que recibe el cerebro y los o?dos, los dos ?rganos encargados del equilibrio. El mareo en el coche es de dif?cil curaci?n, aunque existen ciertos remedios y trucos para evitarlo o aliviar sus s?ntomas, seg?n el Race.

Consejos para evitar el mareo en el coche

1. El asiento trasero central asiento trasero centrales el m?s recomendado para aquellos ni?osque suelen marearse con facilidad, ya que podr?n fijar la vista en el paisaje para evitar los s?ntomas de la cinetosis. En el caso de los adultos, pueden evitar o atenuar el mareo si se sientan en el asiento del copiloto. Recuerda que es obligatorio que los ni?os con una altura de hasta 1,36 metros viajen siempre en la parte trasera con un sistema de retenci?n homologado. En caso de que el menor se encuentre mal, es recomendable detener el veh?culo, pero lo que nunca se debe hacer es desabrochar las cintas de sujeci?n de la silla infantil en marcha.

2. Es recomendable mirar siempre hacia delante cuando el coche esté en movimiento. Hay que fijar la vista en alg?n punto del paisaje o directamente en el horizonte.

3. No es aconsejable leer o mirar el teléfono m?vil, puesto que nuestro cerebro creer? que estamos parados y no se coordinar? con el o?do, que si que detecta el movimiento. También debemos evitar mirar a los ojos de la persona que nos esté hablando.

4. El conductor debe cuidar su estilo de conducci?n, es decir, circular de forma suave, evitar aceleraciones y frenazos bruscos y manejar el volante sin dar tirones. Si no se conduce de forma suave y delicada se transmitir?n ciertos movimientos a los pasajeros que no detectar? el cerebro y les provocar? los s?ntomas del mareo.

5. El habit?culo debe estar limpio y bien ventilado limpioantes de iniciar un viaje. Asimismo, durante el trayecto el coche debe mantener una temperatura entre 21 y 23 grados, sin excesivo fr?o ni calor.

6. Ante el primer s?ntoma de mareo por parte del ni?o o adulto, es aconsejable bajar la ventanilla para que el aire fresco le llegue a la cara. También debemos decirle a la persona que est? indispuesta que cierre los ojos y se relaje. Lo mejor es que se quede dormida para evita que el malestar aumente.

7. Es recomendable realizar paradas frecuentes para que la persona afectada se refresque con agua fr?a y para que le dé el aire fresco.

8. Hay que beber mucha agua durante el viaje, puesto que la hidrataci?n es clave para evitar mareos.

9. Antes de comenzar el trayecto en coche, la comida debe ser ligera y en peque?a cantidad. No obstante, es importante comer algo, ya que con el est?mago vac?o también es m?s f?cil marearse.

10. Es aconsejable llevar siempre unas bolsas de pl?stico a mano por si a la persona mareada le dan ganas de vomitar, toallitas refrescantes y una toalla.

11. En caso de viajar con ni?os que se marean con frecuencia, debemos valorar la opci?n de salir de viaje de madrugadasalir de viaje de madrugada, para que vayan durante todo el trayecto dormidos.

12. En casos extremos, si una persona sufre mareos muy frecuentes al viajar en coche, se puede acudir al médico para que le recete unas pastillas contra el mareo en coche.



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