El sobrepeso es una de las grandes preocupaciones de salud p?blica. La obesidad supone una acumulaci?n excesiva de grasa corporal, y est? relacionada con otras enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares y algunos tipos de c?nceres seg?n algunos estudios.

Adem?s, también podr?a afectar de forma negativa a las habilidades diarias de las personas.

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Aunque en algunos casos puede ser provocada por factores genéticos y fisiol?gicos, en muchas ocasiones la obesidad se debe a una ingesta de calor?as superior al gasto energético y cal?rico.

Estas situaciones suelen ser habituales en personas cuya alimentaci?n es excesiva o su vida es sedentaria. Mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida activo es primordial para mejorar nuestra salud.

En esta situaci?n, el huevo es un alimento muy recomendable por su valor nutricional. Este producto tiene un bajo contenido cal?rico y aporta muchos nutrientes esenciales. Es una de las mayores fuentes de prote?nas de alta calidad, puesto que contiene todos los amino?cidos necesarios para tener un buen crecimiento y mantenimiento de la salud.

Adem?s, las prote?nas son esenciales para la reparaci?n de los tejidos corporales, y nos aportan una sensaci?n de saciedad, que ayuda a controlar el peso. Si bien el huevo tiene colesterol, aporta una baja proporci?n de grasas saturadas con relaci?n a las insaturadas, jugando un papel importante en la funci?n cognitiva.



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