El nombre de Joan Pradells es cada vez m?s conocido dentro del mundo del culturismo, una disciplina deportiva que es mucho m?s que entrenamiento y alimentaci?n. Un culto al cuerpo y a la musculaci?n al alcance de muy pocas personas, que requiere un gran esfuerzo y sacrificio. El valenciano ha vuelto a ser noticia porque por primera vez ha hablado sobre su estricta dieta semanal, en la cual ingiere m?s de dos veces tu n?mero de calor?as diarias.

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En uno de los ?ltimos v?deos que Joan Pradells ha compartido en Instagram, ha ense?ado algunos de los secretos del culturismo seg?n su propia experiencia. Por ejemplo, su dieta diaria consiste en varias comidas al d?a que suman un total de "4.300 calor?as de puro placer". Cinco ingestas en las que ingiere ar?ndanos como pieza de fruta o una mezcla a base de crema de arroz y prote?nas.

Si este es su desayuno, después hace una comida de pre-entreno, habitualmente pollo con arroz. Para el post-entreno, crema de arroz con prote?nas y pl?tano.

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En cuanto a la cena, es la comida m?s equilibrada de todas: "boniato y potro pochadito en el airfryer y est? buen?simo", a?adiendo como postre cereales con prote?na y crema de almendras.

Si quieres comer lo que Joan Pradells ingiere cada d?a, es recomendable que consultes antes a un nutricionista y preparador f?sico porque esta cantidad de calor?as no es apta para todo el mundo.



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