El horario de verano no es necesariamente el que m?s gusta a la poblaci?n. "Lo que m?s le gusta a la gente es el verano, no el horario de verano. Lo que no sabe la gente es que; si el horario de verano se mantuviera todo el a?o, en invierno no saldr?a el sol hasta las 9.30 de la ma?ana", apunta Carla Estivill, especialista en sue?o y ritmos biol?gicos, directora de la Cl?nica del Sue?o Estivill y experta del grupo Barcelona Time Use Initiative for a Healthy Society.

Espa?a pasar? al horario de verano en la madrugada de este s?bado 30 de marzo al domingo 31 de marzo. A las 2 ser?n las 3. Tanto Estivill como otros expertos advierten de que el horario de verano es m?s perjudicial para la salud e insisten en que las elecciones europeas del pr?ximo junio son el momento id?neo para que los partidos incorporen la eliminaci?n del cambio de hora en sus programas y que este sea ya una realidad en 2026. "Tendr?amos dos a?os por delante para planificar su eliminaci?n", sostiene Estivill.

"En verano, al hacerse oscuro m?s tarde, nos vamos a dormir m?s tarde, pero al d?a siguiente tenemos que levantarnos a la misma hora. Es una privaci?n de sue?o"

Carla Estivill

Especialista en sue?o y ritmos biol?gicos



Estivill insiste en que el horario de nuestros h?bitos deber?a aproximarse "lo m?ximo posible" al horario de la luz natural porque es lo que "regula" nuestros ritmos biol?gicos. "En verano, al hacerse oscuro m?s tarde, nos vamos a dormir m?s tarde, pero al d?a siguiente tenemos que levantarnos a la misma hora. Es una privaci?n de sue?o", se?ala esta doctora, que destaca que dormir menos repercute en la salud. "Causa somnolencia, irritabilidad, mala atenci?n de los estudiantes, as? como repercusiones a largo plazo a nivel metab?lico, como obesidad o diabetes", asegura.

Es un "sinsentido"

Para el pediatra Gonzalo Pin, coordinador del grupo de sue?o de la Asociaci?n Espa?ola de Pediatr?a, el cambio horario es un "sinsentido". "Cada d?a tenemos m?s datos de que no es inocuo para la salud", explica. El ni?o tiene un "cerebro en desarrollo" que est? dirigido por un "reloj biol?gico". "Unas 20.000 células del cerebro coordinan millones de células del organismo. Este cambio brusco de hora y, sobre todo alejarnos del horario que nos corresponde [el de invierno] afecta al desarrollo del ni?o", a?ade Pin.

El ser humano, prosigue, ha estado "siempre" en sinton?a con su "reloj interno de la luz-oscuridad". "Todas nuestras células est?n dise?adas para actuar en sincron?a con ese medio ambiente. Romper esta armon?a causa en el ni?o una situaci?n de 'jet lag' continuo", asegura. Seg?n este pediatra, si bien antes se cre?a que "en tres o cuatro d?as" todo volv?a a su sitio, cada vez hay m?s evidencia cient?fica de que estos cambios "dejan huellas en el desarrollo".

"Con el cambio horario, el ni?o pierde apetito, est? m?s irritable y tiene m?s dificultades de aprendizaje. Es como un 'jet lag' continuo"

Gonzalo Pin

Coordinador del grupo de sue?o de la Asociaci?n Espa?ola de Pediatr?a



As?, con el cambio horario, el ni?o "pierde apetito, est? m?s irritable y tiene m?s dificultades de aprendizaje" pero, adem?s, padece m?s "pobreza de tiempo" y "dificultades de ocio". "El horario de verano es el menos bueno y no es el que m?s nos gusta. Existe una mala informaci?n. El horario con el que estamos conectados es el de invierno, que es el que nos conecta con los cambios reales del medio ambiente", explica Pin, quien adem?s apunta a que Espa?a est? "fuera de su huso horario desde la Segunda Guerra Mundial". Desde 1940, Espa?a se encuentra en el horario central europeo (GMT+1), el mismo que Alemania o Francia, y no en el occidental que le corresponde, como Portugal o Reino Unido.

Por su parte, Estivill hace hincapié en que las elecciones europeas de junio son una "buena oportunidad" para hacer realidad la eliminaci?n del cambio horario. "No solo no supone un ahorro energético, sino que implica perturbaciones en la salud de los ciudadanos. La semana posterior siempre hay m?s gente en las urgencias y m?s eventos cardiovasculares. Son motivos suficientes para eliminar el cambio de hora", insiste.

Esta es la idea que respalda también Barcelona Time Use Initiative for a Healthy Society, que insiste en que apunta a que el tiempo es un "recurso cada vez m?s escaso y desigual". "El 20% de los ciudadanos europeos y el 34% de las mujeres con hijos sufren pobreza de tiempo. Las consecuencias de la pobreza y la desigualdad del tiempo son de gran alcance y afectan tanto al bienestar individual como a la cohesi?n social. Por eso, deber?a salvaguardarse y fomentar el derecho de la ciudadan?a europea al tiempo", recoge un comunicado enviado hace unos d?as para volver a reclamar la eliminaci?n del cambio de hora.



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