Convertido en una prioridad, en una especie de obsesi?n por parte de la directiva y la parcela deportiva, el aspecto f?sico es absolutamente primordial en el FC Barcelona 2024/25. La sensaci?n respecto a la temporada pasada es que el equipo no dio la talla en cuanto a intensidad y de ritmo en ciertos tramos del curso y se busca revertir esta situaci?n. En parte, por eso Laporta escogi? a Hansi Flick para liderar el proyecto. El teut?n tiene fama de 'sargento' y sus equipos suelen caracterizarse por un elevado tono f?sico y por el bal?n.

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Tan determinante es este aspecto que se ha llevado a cabo una reestructuraci?n radical en el equipo de preparadores f?sicos, recuperadores y fisioterapeutas. Empezando por la figura de Julio Tous, un viejo conocido de la casa que regresa para coordinar la preparaci?n f?sica. Por su lado, Ra?l Mart?nez se ha puesto al mando de grupo de fisioterapeutas. Todo, en aras de dar un salto importante en este apartado que se considera vital para luchar codo a codo con los clubes 'top' europeos.

LA REESTRUCTURACI?N DE LAPORTA

"Empezar la temporada otra vez con Pedri lesionado no me hace gracia, pero estoy seguro de que con los nuevos preparadores la cosa ir? bien. Con Ara?jo también, hay que ser fuertes e intentar tener una plantilla competitiva", dijo el otro d?a Laporta a los micr?fonos de 'Catalunya Ràdio'.

Para valorar un poco esta primera semana de entrenamientos, el hecho de que se hayan introducido dos dobles sesiones y dem?s contactamos con Josep Maria Tejedo, preparador f?sico del Khimki de la Premier League de Rusia. All? trabaja con el ex del Barça Franc Artiga.

Se busca volver a la demanda espec?fica del f?tbol







"B?sicamente, la primera semana y viendo como la han estructurado, lo que buscan es empezar a hacer un periodo de adaptaci?n anat?mico, que es volver a aceptar las demandas espec?ficas del f?tbol porque el jugador viene de estar parado o de entrenar en el gimnasio o haciendo carrera. Pero no son las demandas que tienen jugando. Se buscan sesiones de entrenamiento que les permitan volver a aceptar esta carga, tanto en el campo como en el gimnasio", nos cuenta Tejedo desde Mosc?.

"Son sesiones de car?cter introductorio. D?nde la especificidad de la carga es de car?cter general y dirigido. La especificidad se puede ponderar desde 1, trabajo en el gimnasio, a 10 que es la competici?n. Estar?an en un valor 1-5, cargas de car?cter general y dirigido. Circuitos dirigidos, ruedas de pase, rondos, también juegos de posici?n pero tareas con poca carga cognitiva y con el fin de tener otra vez ese est?mulo espec?fico del juego. Contacto con la pelota, acelerar, frenar, cambios de direcci?n. Quiz?s introducir la alta velocidad, también en situaciones inespec?ficas y con un volumen bajo. Adem?s del trabajo aer?bico", claro", a?ade.

LAS GIRAS CONDICIONAN MUCHO

Una pretemporada en la que el equipo de Flick tardar? en empezar a competir. "En el caso del Barça esto viene marcado por las giras, que te ‘putean’ un poco porque seguro que no se puede hacer todo como les gustar?a a los preparadores f?sicos. Luego el n?mero de semanas de pretemporada que se hacen. Habitualmente en pretemporada se hace un modelo de periodizaci?n, de planificaci?n, de U invertida. Lo que se dise?a es que la primera y ?ltima semana ser?n las de menos carga. Si son 6 semanas, primera y segunda de adaptaci?n, tercera y cuarta bloques de optimizaci?n, en principio las que tengan m?s carga, y en la quinta y la sexta volver?amos a bajar, el llamado 'tapering', que nos permite asimilarnos m?s a las cargas de los microciclos de competici?n".*

? F?sic per començar ? pic.twitter.com/Z43d2OsA63

— FC Barcelona (@FCBarcelona_cat) July 11, 2024

Como dec?amos, en esta primera semana Flick y su staff han apostado por dos dobles sesiones, una el jueves y la otra el s?bado: "Para las dobles sesiones se tiene en cuenta que t? para poder modular la carga de entrenamiento puedes jugar con el volumen de las sesiones, cuanto rato entrenas por el n?mero de sesiones, y la intensidad. En esta primera semana, que hacen dos dobles, nos permiten aumentar el volumen de entrenamiento teniendo sesiones de mayor calidad e intensidad, pero m?s cortas. Si en una sesi?n haces una hora y media, por ejemplo, si haces dos y cada una es de una hora son dos horas de entrenamiento en vez de una y media y cada sesi?n tendr? m?s calidad. Adem?s, a nivel f?sico nos permite estimular distintas variables haciendo sesiones m?s de orientaci?n metab?lica o locomotora d?nde el jugador tendr? m?s distancias, metros a alta intensidad con sesiones m?s mec?nicas o neuromusculares d?nde se dar?n m?s aceleraciones, frenadas y cambios de direcci?n", explica Tejedo.

?Y C?MO IR ADAPTANDO LOS REGRESOS DE LOS JUGADORES?

Uno de los 'h?ndicaps' que se encontrar?n los preparadores f?sicos ser?n la vuelta escalonada de los jugadores que est?n o han estado en Eurocopa, Copa América y Juegos Ol?mpicos. "Lo m?s importante es que estos jugadores puedan tener unos d?as de vacaciones, que paren completamente para desconectar. Luego nos encontramos situaciones como las de Pedri. Los futbolistas necesitan calma para que el cuerpo vuelva a su estado natural, sin la tensi?n de competir y estar entrenando. Cuanto m?s tarde acaban el periodo de selecciones, m?s cerca est? la competici?n con el club. Una vez vuelven, hay que ir aumentando progresivamente la carga. Al haber un cambio de entrenador se da el hecho de que todos los jugadores quieren demostrar y se eleva el riesgo de lesi?n. Seguro que el nuevo entrenador har? cosas diferentes que provocar?n est?mulos diferentes".

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Josep Maria Tejedo, en una imagen de archivo con el Rodina
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?C?mo puede afectar un cambio en la rutina de entrenamientos? Entiendo que la idea general como siempre ser? mantener el modelo de juego, pero seguro que habr? ejercicios y h?bitos nuevos. Si el Barça cada d?a hac?a un juego de posici?n en determinados espacios y ahora por ejemplo, pues usan espacios m?s grandes donde los jugadores estar?n m?s expuestos a distancias a alta velocidad esto inicialmente puede suponer un riesgo al cambiar los est?mulos, pero la ciencia nos indica que estos est?mulos también generan un efecto protector en la musculatura implicada", cuenta Tejedo.



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