Con el buen tiempo asomando entre los intensos periodos de lluvias que se han registrado durante el mes de mayo, empiezan las dietas y los planes para adelgazar y 'lucir palmito' en la playa o en la piscina. Aunque cada vez estamos m?s concienciados de la necesidad de aceptar todos los cuerpos tal y como son en vez de intentar modificarlos con planes restrictivos para bajar de peso o para conseguir m?sculo, siguen siendo muchas las personas que se ponen las pilas unas semanas antes de que llegue el verano para quitarse esos kilos que creen que les sobran.

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Aunque todo el mundo sabe de sobre que las dietas 'milagro' no sirven para nada m?s que para amargarnos la existencia, es inevitable que todas las temporadas se ponga de moda métodos y trucos para la mayor grasa en el menor tiempo posible.

Ante todo hay que tener en cuenta que la ?nica forma eficaz de bajar de peso es aquella que pasa por una supervisi?n médica, f?sica o nutricional y que se basa en una dieta equilibrada y saludable: de nada nos sirve matarnos de hambre durante algunos d?as si después vamos a volver a las mismas rutinas sedentarias y de alimentaci?n que ten?amos previamente.

Para adelgazar, es cierto que tenemos que llegar al famoso punto de 'déficit cal?rico', pero siempre asegur?ndonos de que incorporamos todos los macronutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, como las prote?nas, las grasas saludables o los hidratos de carbono.

La dieta de la pi?a para adelgazar que triunfa para el verano 2023

De los creadores de la dieta del pl?tano y otros métodos para adelgazar, este verano llega la dieta de la pi?a: un método para quemar grasa que se basa en consumir esta fruta a lo largo de varios d?as.

En resumen, el objetivo de esta dieta es sustituir el consumo de otros alimentos por la pi?a, especialmente cuando se trata de hidratos de carbono. Adem?s de la pi?a, esta dieta se complementa con una alta ingesta de prote?nas a partir de carnes blancas como el pollo, el pavo, pescados bajos en grasas o huevos.

El motivo por el que se elige la pi?a y no cualquier otra fruta es por sus propiedades diuréticas que ayudan a eliminar los l?quidos del organismo, un beneficio que sumado al bajo aporte cal?rico permite deshacernos de 3 a 4 kilos en tan solo dos d?as de dieta.

Es importante advertir que no se debe seguir este plan de alimentaci?n durante m?s de tres d?as y que es recomendable moderar el ejercicio f?sico y no hacer grandes esfuerzos, ya que hay un buen n?mero de macronutrientes que no estamos consumiendo.

Otro punto en contra de esta dieta es el alto efecto rebote que presenta: en los 3 d?as que solo comemos pi?a y alguna prote?na, lo que perdemos fundamentalmente es l?quido de nuestro cuerpo. Para quemar grasa, necesitamos un plan de alimentaci?n a largo plazo que combine ejercicios de fuerza y resistencia.



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