Cada d?a, miles de personas en Espa?a se someten a planes nutricionales y dietas estrictas para alcanzar sus objetivos de peso, ya sea por salud o bien por estética. Sin embargo, no todo reside en la alimentaci?n y existen trucos que permiten acelerar la pérdida de peso de forma efectiva y saludable.

Pablo Ojeda, nutricionista experto del programa 'M?s vale tarde' de LaSexta, ha dado un consejo muy ?til para muchos de vosotros que est?is sometidos al constante juicio de la b?scula.

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En la secci?n 'Preg?ntale a Ojeda', los televidentes trasladan a Pablo Ojeda sus consultas. Uno de los espectadores quiso saber si recomendaba el ayuno intermitente, esa 'moda' que consiste en ayunar durante varias horas al d?a y comer en el tiempo libre que queda.

A diferencia de lo que pudieras esperar de un nutricionista, Ojeda asegura que existen estudios cient?ficos que avalan este ayuno intermitente: "al tener una ingesta menor de calor?as, l?gicamente perder?s peso".

Ahora bien, el truco infalible para acelerar la pérdida de peso radica en adoptar la forma de ayuno intermitente 16/8. Bajo este método, debes ayunar durante 16 horas y comer las calor?as correspondientes durante las 8 horas estantes.

Finalmente, Pablo Ojeda confirma lo que todos ya sab?amos: un plan nutricional tan estricto como este requiere una constante observaci?n de un nutricionista.



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