Si por algo se caracteriza la cuesta de enero es por la subida de precios, tarifas y tasas que ocurren al inicio de cada a?o y que, indudablemente, afecta a la capacidad de compra de los consumidores.

Un incremento del coste de la vida que afecta a la salud mental. Pero, también hay otros factores que convierten al primer mes del a?o en el m?s “temido”.

La vuelta a la rutina después de las vacaciones de Navidad, al colegio y al trabajo, también influye en nuestro bienestar emocional.*

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Sin embargo, en determinadas personas, el regreso a la oficina puede suponer un auténtico calvario, y es lo que los expertos en psicolog?a han bautizado como ergofobia.

En algunos casos este malestar es tan intenso que impide que realice de manera natural y adecuada sus tareas laborales







Los especialistas del Instituto Psicol?gico Cl?ritas explican que es un “miedo irracional” en diferentes aspectos laborales y que se produce antes, durante o después del trabajo.

Aunque cada persona es un mundo, “en algunos casos este malestar es tan intenso que impide que realice de manera natural y adecuada sus tareas laborales”.

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Dos trabajadores de una pasteler?a de Canarias durante la jornada laboral.
Andrés Cruz
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?Cu?les son los s?ntomas de la ergofobia?

• Dificultad para mantener la concentraci?n en el trabajo.
• Pensamientos recurrentes y negativos sobre el trabajo fuera de la jornada laboral.
• Angustia antes de comenzar a trabajar.
• Malestar f?sico antes o durante la jornada laboral, tales como dolor de est?mago, cabeza o tensi?n muscular, y sin causa aparente.
• Problemas para conciliar el sue?o.

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Los problemas de salud mental m?s prevalentes son la ansiedad, la depresi?n y el trastorno del estado de ?nimo.
DCStudio. FREEPIK
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?Por qué aparece el miedo al trabajo?

Hay ciertas personas que pueden presentar “ciertas caracter?sticas personales” que la hagan m?s susceptibles para padecer ergofobia, o lo que es lo mismo miedo al trabajo.*

Puede haber experimentado una situaci?n dif?cil que marca un antes y un después en su percepci?n del ?mbito laboral







Y es que, puede ser porque son m?s propensos a sufrir algunos problemas de salud mental como estrés, ansiedad, u otros como estrés, elevada autoexigencia, dificultad para la planificaci?n u organizaci?n.*

• “Al igual que en otras fobias, la persona que tiene miedo al trabajo puede haber experimentado una situaci?n dif?cil que marca un antes y un después en su percepci?n del ?mbito laboral”.

Los psic?logos del Instituto Psicol?gico Cl?ritas también recalcan que se han dado casos de ergofobia en personas en b?squeda de empleo, lo que dificulta a su vez la obtenci?n de un nuevo trabajo que satisfaga sus necesidades.

?Se puede superar la ergofobia?

La respuesta es s?. Aunque, no obstante, debe realizarse un proceso psicoterapéutico en el que se trabajan los siguientes aspectos, como subrayan los especialistas.

• Pensamientos. Se har? hincapié en aquellas “ideas irracionales y miedos anticipatorios” que pueden llegar a incluso impedir el buen desarrollo del trabajo.
• Técnicas de relajaci?n. “Aprendizaje de distintas técnicas y h?bitos saludables para prevenir y evitar la acumulaci?n de estrés, evitando as? que llegue a la ansiedad”.
• Experimentaci?n positiva. Con acompa?amiento profesional se ense?ar? a los pacientes “a enfocar su mirada no solo a los errores cometidos” y se le expondr? a situaciones que generan malestar durante la jornada laboral.

Y, por eso, aconsejan:

• Desconectar fuera del trabajo.
• Trabajar técnicas de relajaci?n.
• Planificar aquello que se tiene que realizar durante la jornada laboral para una correcta organizaci?n.
• Y ante pensamientos intrusivos, darle la vuelta pensando en algo positivo.

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