Los Juegos Ol?mpicos de Par?s 2024 se celebrar?n en un contexto de récord de temperaturas en el mundo. El calentamiento global no solo est? elevando las temperaturas promedio, sino que también est? intensificando*la frecuencia y duraci?n de las olas de calor.

Este fen?meno afecta gravemente tanto a los atletas como a los espectadores, generando preocupaci?n sobre el desarrollo seguro y exitoso de los eventos deportivos que tendr?n lugar en la capital francesa.*Los datos recientes*indican que el a?o 2023 fue el m?s caluroso jam?s registrado, exacerbando los desaf?os que se enfrentar?n durante la inminente cita ol?mpica.

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Datos desde 1961 hasta 2019 para las 50 mayores ?reas metropolitanas. Los gr?ficos muestran las medias de las 50 ?reas metropolitanas por década. Adaptado de NOAA.
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Lecciones de Tokio 2020

Los Juegos Ol?mpicos de Tokio 2020, aplazados a 2021 por la pandemia de covid, ya fueron los m?s sofocantes de la historia, con temperaturas superiores a 34*°C y una humedad del 70*%. Los atletas afrontaron graves problemas de salud, desde desmayos hasta deshidrataci?n severa.

Esto evidenci? la importancia de monitorear el*?ndice de temperatura de globo y bulbo h?medo (WBGT, por sus siglas en inglés), que mide el estrés térmico en condiciones de sol directo, considerando temperatura, humedad, viento y radiaci?n solar.



Con un WBGT de 26.8*°C de media,*los eventos climatol?gicos extremos en Tokio casi alcanzaron el l?mite*de suspensi?n de competiciones deportivas. Esto demostr? c?mo las condiciones extremas pueden afectar el rendimiento y la salud de los atletas, as? como la necesidad de adaptar las competiciones para garantizar la seguridad de todos los participantes.

Recomendaciones basadas en el WBGT

Diversas organizaciones deportivas establecen recomendaciones espec?ficas basadas en el ?ndice WBGT para suspender o adaptar las actividades:

-El Colegio Americano de Medicina del Deporte*(ACSM) y la Federaci?n Internacional de Tenis (ITF) suspenden la participaci?n con un WBGT de 32,3*°C.

-La FIFA*a?ade pausas adicionales*en los partidos de f?tbol para refrescarse a los 30 y 75 minutos con un WBGT de 32*°C.

-Las maratones en latitudes septentrionales se cancelan con un WBGT de 21*°C.

Estas recomendaciones subrayan la importancia de tener un sistema de control y respuesta efectiva para gestionar los riesgos asociados con el calor extremo.

D?as t?rridos en Par?s

Francia ha experimentado temperaturas extremas recientemente. En el verano de 2019,*el mercurio marc? 45,9*°C en algunas regiones*y 42,6°*C en Par?s. En 2022, el pa?s sufri? intensas olas de calor,*lo que provoc? casi 5*000 muertes.

Las*islas de calor urbanas*de Par?s exacerban estos efectos, aumentando las temperaturas diurnas y nocturnas en la ciudad. Con alta concentraci?n de infraestructuras y escasa vegetaci?n, las ?reas metropolitanas como la capital francesa experimentan temperaturas significativamente m?s altas que las zonas circundantes, agravando los desaf?os para los atletas y espectadores.

Impacto en el rendimiento deportivo

El calor y la humedad afectan negativamente la capacidad de termorregulaci?n de los atletas, sobre todo en deportes de larga duraci?n. Principalmente, la pérdida de calor corporal se produce a través de la evaporaci?n del sudor y la convecci?n de la sangre.

La deshidrataci?n, que puede producir la pérdida del 25*% del peso corporal en deportes como el f?tbol, disminuye el rendimiento al aumentar la percepci?n de esfuerzo y reducir la capacidad, por ejemplo, de realizar esprints y regates.

Por todo lo dicho, la regulaci?n adecuada de la temperatura corporal es crucial para mantener el rendimiento y la*salud de los atletas durante las competiciones.

La humedad dificulta la termorregulaci?n

El cuerpo humano pierde calor de cuatro maneras: evaporaci?n, convecci?n (movimiento de fluidos), radiaci?n (ondas electromagnéticas) y conducci?n (contacto directo). En ambientes h?medos, la evaporaci?n del sudor es menos efectiva, dificultando la termorregulaci?n. Esto puede llevar a una sobrecarga térmica, aumento del gasto card?aco y fatiga prematura.

Para hacer frente a estos desaf?os, es esencial detectar temprano los signos de estrés térmico y*adaptar*las estrategias de hidrataci?n y entrenamiento. Algunos métodos incluyen el control del peso corporal, el color y el volumen de la orina, as? como la frecuencia urinaria. La combinaci?n de estos marcadores proporciona una indicaci?n confiable de deshidrataci?n.

Adem?s, la detecci?n temprana de signos como sed intensa, sudoraci?n profusa, fatiga y mareos puede ayudar a prevenir condiciones graves como el golpe de calor. Recientes estudios sugieren que existe una relaci?n directa entre altas temperaturas y mayor riesgo de sufrir problemas*cardiovasculares graves.

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Grafico extra?do de la web del Institute for Environmental Analytics Ed Hawkins
National Centre for Atmospheric Science / University of Reading / National Centre for Atmospheric Science
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Preparaci?n para el calor

Con el fin de preparar a los atletas ante el calor extremo, se recomienda una*aclimataci?n progresiva y activa. Las estrategias incluyen entrenamientos en condiciones calurosas, ba?os de agua caliente o sesiones de sauna, as? como el uso de chalecos refrigerantes antes del ejercicio. Este enfoque ayuda a mejorar la capacidad de termorregulaci?n y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.

La aclimataci?n debe comenzar varias semanas antes de la competici?n, incrementando gradualmente la intensidad y duraci?n de las sesiones en ambientes calurosos para optimizar la adaptaci?n fisiol?gica.

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El intercambio de calor con el entorno se produce a través de v?as sensibles (convecci?n: movimiento de fluidos; conducci?n: contacto directo, y radiaci?n: ondas electromagnéticas) como ganancia o pérdida de calor, y v?as insensibles (evaporaci?n: vaporizaci?n del sudor o agua) como pérdida de calor. El balance térmico humano est? influido principalmente por factores ambientales (temperatura ambiental, humedad, velocidad del aire y radiaci?n solar) y personales (producci?n metab?lica de calor y vestimenta). Factores como la edad, el sexo, la masa corporal y la morfolog?a también pueden influir en el balance térmico.
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El intercambio de calor con el entorno se produce a través de v?as sensibles (convecci?n: movimiento de fluidos; conducci?n: contacto directo, y radiaci?n: ondas electromagnéticas) como ganancia o pérdida de calor, y v?as insensibles (evaporaci?n: vaporizaci?n del sudor o agua) como pérdida de calor. El balance térmico humano est? influido principalmente por factores ambientales (temperatura ambiental, humedad, velocidad del aire y radiaci?n solar) y personales (producci?n metab?lica de calor y vestimenta). Factores como la edad, el sexo, la masa corporal y la morfolog?a también pueden influir en el balance térmico.

Celebrar la excelencia humana en condiciones extremas

El cambio clim?tico*y el aumento de temperaturas globales plantean, pues, desaf?os serios a los Juegos Ol?mpicos de Par?s 2024. La implantaci?n de estrategias de adaptaci?n y control continuo del estado de hidrataci?n y la aclimataci?n al calor son esenciales para asegurar el bienestar de los atletas y el éxito del evento.

Estas estrategias pueden compararse a mantener el grano de ma?z a una temperatura controlada para evitar que se convierta en palomita: permiten a los deportistas rendir al m?ximo sin sucumbir a las perturbaciones térmicas. Con una adecuada preparaci?n y monitoreo, es posible garantizar que los Juegos Ol?mpicos se desarrollen de manera segura y exitosa, celebrando la excelencia humana en condiciones extremas.



Guillermo S?nchez, preparador f?sico del equipo de Carolina Mar?n, ha participado en la elaboraci?n de este art?culo.








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