Si has visto la televisi?n en verano es imposible que no hayas visto el m?tico anuncio de la fragancia Light Blue de Dolce & Gabbana. En este conocido spot el modelo David Gandy, llevando un ba?ador blanco, posa junto al mar de Capri con su intensa mirada de ojos azules y penetrantes.

El anuncio no ha cambiado en a?os, mostrando los trabajados m?sculos de Gandy al sol, pero ya han pasado varios a?os desde que se rod? y el modelo sigue luciendo espectacular.

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A sus 44 a?os, Gandy ha mantenido su estatus como uno de los hombres m?s sexys del mundo y lo ha conseguido gracias a una buena dieta y ejercicio regular. “El deporte es una parte muy importante de mi vida", recalcaba el modelo brit?nico en un v?deo de la marca italiana Techongym en el que muestra su rutina y su gimnasio.

Con el paso del tiempo y, tras formar una familia ha hablado sobre c?mo ha cambiado su vida: "No estaba mal ir al gimnasio a diario estando soltero, pero eso cambia cuando tienes hijos. De repente tienes que encajar esos 30 ? 45 minutos".

Debido a ello, el modelo ha comenzado a entrenar en su propia casa, con rutinas m?s cortas y efectivas. Entre los aspectos m?s interesantes de su rutina de entrenamiento destaca el hecho de que aborrece y evita el cardio.

La rutina de entrenamiento de Gandy se distribuye de la siguiente manera: lunes se trabaja pecho y tr?ceps, martes se enfoca en b?ceps, miércoles se ejercita espalda y hombros, jueves y domingo se descansa, viernes se realiza un circuito full body y el s?bado se hacen superseries.

Adem?s, incluye una rutina de abdominales de 15 minutos con los siguientes ejercicios: V Sit ups con bal?n (3 sets de 20 reps), elevaciones laterales de pierna (3 sets de 10 reps), tirones de cuerda (4 sets de 10 reps), elevaci?n de piernas desde un banco (4 sets de 8 reps) y abdominales con rueda (3 sets de 8 reps).



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