Hacer deporte es imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. El ejercicio f?sico ayuda a las personas a mantener un peso saludable, a reducir el riesgo de enfermedades cr?nicas y a mejorar la mente, entre otros beneficios.

Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad f?sica. Ahora, la doctora en Farmacia y nutricionista Boticaria Garc?a, que colabora en diferentes programas de televisi?n, ha desvelado en 'Y ahora Sonsoles' el truco para perder peso a partir de los 50 a?os.

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La experta ha asegurado que a partir de esa edad hay cambios en el cuerpo y que la clave es mantener el m?sculo: "La grasa se quema m?s despacito, somos m?s lentos para quemarlas. Perdemos la masa muscular, y si tenemos m?s grasa y menos m?sculo es un problema porque el m?sculo es metab?licamente m?s activo".

Adem?s, centr?ndose en las mujeres, Boticaria ha explicado que las hormonas piensan que como va a haber un bebé, no dejan que haya grasa para dejarle hueco al bebé y que los ?rganos estén m?s liberados.

@antena3com ?Verdad o mito? ? #boticariagarcia nos cuenta c?mo adelgazar a partir de los 50. ? #yahorasonsoles ?C?mo es vuestra rutina de ejercicio? Es por ver si nos apuntamos o no… #programasdetv #deportesentiktok ? sonido original - Antena 3

Sin embargo, cuando llegan a los 50 a?os o tienen la menopausia, los estr?genos van disminuyendo: "Cuando no hay estr?genos dicen 'aqu? hay m?s sitio para acumular' y por eso aparece la barriguita".

La nutricionista ha apuntado que es muy importante mantener el m?sculo y que para ello se debe hacer ejercicios con mancuernas o gomas, adem?s de sentadillas y entrenar el tren superior. Eso s?, siempre con un "asesoramiento profesional".



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